תנועה ונשימה חשובות תמיד לבריאות הגוף ולנפש.
סדרת הסרטונים הבאים הופקה בימי הסגרים בתקופת הקורונה בשנת 2021 בהם היתה תחושה שאנו זזות פחות מתמיד, עוצרות מדי פעם נשימה ובכלל מכווצות יותר, אולם סרטונים אלו מתאימים תמיד ובכל יום לכל אחת שרוצה לנוע בעדינות, לנשום ולהתחיל ולתרגל יוגה בדרך זו.
לפניכן 4 סרטונים עם דגשים שונים. סרטונים שכל אחד מהם באורך של כחמש דקות ומתאימים לכל אחת ואחד, זוהי דרך קלה להזיז את הגוף, לתרגל נשימה ולהשקיט את התודעה.
שבו בבטחה על כיסא יציב, תרגלו בזהירות תוך הקשבה לגוף וליכולת האישית.
- הסרטונים בהנחיית פרייה הרט, מורה בכירה ומנוסה ליוגה מחברת ומתרגמת.
- הסרטונים הופקו בתמיכת קרנות הביטוח הלאומי- מענק לתקופה הקורונה ובתמיכת "מגדל- גם בקהילה"
- עריכה: ורד ויינפלד
