קרקוע (Earthing או Grounding) הוא מגע ישיר ופשוט של הגוף עם האדמה, ללא תיווך (של נעלים וגרביים). אנו נושאות בגופנו מטען חשמלי ובמגע ישיר עם האדמה יכול להיווצר איזון של השדה החשמלי בגופינו. ביום יום אנו חיות במבני בטון, מתהלכות עם נעליים על כבישים או דרכים סלולות, והחיבור שלנו לקרקע ללא תיווך הוא מועט מאד ואין מספיק הזדמנויות לפריקת המטען. לפריקה של מטען חשמלי שנוצר בגוף אל הקרקע יש גם השפעה רגשית מרגיעה ומיטיביה, אותה אנו חשות בד"כ באופן מיידי כשאנו מורידות נעלים והולכות יחפות על החול החם בים. בנוסף, הקרקע מספקת תחושה של יציבות, ביטחון ואיזון. כך תהליך הקרקוע הוא בעצם גם תהליך פריקת מתח שנוצר בגוף וגם יוצר תחושה של הטענות מחדש. כמו בכל תרגול, אם נהיה בתשומת לב למה שאנחנו עושות בעת הקרקוע ולתחושות שעולות, ההשפעה תהיה עמוקה יותר.
אז איך ניתן לתרגל קרקוע ?
1. ללכת או לעמוד יחפות בגוף רפוי ונינוח, למשך לפחות כמה דקות, על קרקע טבעית.
2.לטבול במקור מים טבעי כמו ים או מעיין.
3. לשכב או לשבת על דשא או אדמה למשך כמה דקות לפחות.
4. עבודה בגינה היא דרך נהדרת לקרקוע ולמגע ישיר עם אדמה.
