- مشاركة الأفكار، المخاوف، المشاعر والأسئلة الوجودية مع البيئة المحيطة. التواصل واطلب العون ( من الأهل، الأصدقاء، مختص،…)
- التقليل من الجلوس أمام الشاشات وأخذ استراحات للقاءات عفوية بشكل واعِ.
- البحث عن أماكن أو فرص تطوع قريبة، سيساعد التواصل البشري والمساعدة على تحسين الحالة النفسية.
- تعلم وممارسة هواية جديدة تُثير اهتمامك، ابحثي عن ورشات قريبة أو مجموعة قريبة منك.قد يساعدك على الحماس، الشعور بالمعنى وتكوين صداقات جديدة.
- تنظيم أوقات ثابتة للقاءات اجتماعية مع العائلة أو الأصدقاء.
- الانضمام إلى نادي كتاب أو مجموعات مناقشة أفلام في البيئة القريبة أو الشبكة، يساعد على ايجاد أشخاص يشبهونك مع اهتمامات وهوايات مشابهة.
- مشاهدة التلفاز مع العائلة أو مع مجموعات
- التواصل مع الأصدقاء القدامى وتعزيز العلاقات الحالية وتحديد لقاءات.
