בריאות נפשית מתייחסת בדרך כלל למצב של איזון, של רווחה רגשית, המאפשר לנו לעשות שימוש במכלול יכולותנו ומשאבנו על מנת לתפקד, לעמוד בדרישות היומיום ולהתפתח. מנקודת מבט רחבה יותר, בריאות נפשית קשורה גם ליכולתנו לחוש בטחון והנאה בחיים ולחוות תחושות משמעות, השתייכות, הגשמה וערך עצמי. מדובר ביכולת להתמודד עם החיים (ובכלל זה עם משברים ושלבי התפתחות שונים), לבוא במגע עם מגוון של חוויות ורגשות – כולל רגשות קשים כגון פחד, כאב, אבדן וצער – ולהשתנות או להתפתח באופן גמיש, תוך שמירה על חווית זהות בסיסית יציבה.
בריאות הנפש שלנו היא חלק בלתי נפרד מבריאותנו הכללית ואיננה רק העדר של נכות או מחלה נפשית. קטגוריה זו תבחן את מערכת הקשרים שבין נערות ונשים לנפשן, אילו גורמים משפיעים על ההתמודדות שלנו ומגבירים את הסיכון: גורמים ביולוגיים, חברתיים, תרבותיים, כלכליים ופסיכולוגיים. תנאי חיים מסוימים, כגון קשיים סוציואקונומיים, אובדן, מוות, מחלה, חשיפה לאפליה או לאלימות נפשית, מינית או פיזית. במקביל ננסה גם להבין אילו גורמים, תנאים ומצבים יכולים לסייע לנו בשמירה על בריאותנו הנפשית, איך נתמודד עם אתגרים במיוחד בתקופות של שינויים וצמיחה התפתחותית.
מאמרים שכתבנו בנושא
![](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2024/08/תמצית-נתונים-ממחקר-השפעות-המלחמה-על-נערות-נשים-לגופן-157x300.jpeg)
תוצאות המחקר: השפעות החשיפה של נערות לתכנים של פגיעות מיניות בזמן המלחמה
השפעות המלחמה והחשיפה ברשתות ובתקשורת, לפגיעות מיניות בזמן המלחמה, על נערות ונשים צעירות בישראל, יוני 2024 מאז פרוץ המלחמה נשים ונערות בישראל חשופות לתכנים קשים.
![](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2019/03/Photo-by-Italo-Melo-from-Pexels-199x300.jpg)
"שיעור בפרספקטיבה" / מיכל שטייניץ
קטעים מתוך הרומן "שיעור בפרספקטיבה" (2018, הוצאת מטר) החושף את המציאות המורכבת והכואבת מאחורי הקלישאה על ההיריון כפסגת האושר וההגשמה הנשית. הסיפור עוקב אחר זוג צעיר
![](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2014/07/טל-שוחט-9-300x300.jpg)
זיהוי מצוקה נפשית
במהלך תקופות שונות בחיינו כולנו מרגישות עצובות, כועסות, מפוחדות או מבולבלות. לעתים אנו מסוגלות להצביע על ארוע משברי או על סדרת אירועים שהחלישו אותנו. לעתים
![](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2014/07/טל-שוחט-14-298x300.jpg)
דרכים לתחזוק וטיפוח בריאות הנפש
רובנו מיישמות במהלך היומיום שיטות מגוונות לתחזוק וטיפוח בריאות הנפש, המותאמות לצרכינו השונים. מדובר בפעילויות שמטרתן להביא הקלה, נחמה, רגיעה או הנאה, להפחית את
הפנייה למאמרים נוספים
![woman in green sweater holding black mask](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2020/10/engin-akyurt-orrvlr61duy-unsplash-300x200.jpeg)
תמיכה נפשית טלפונית לכולם!
תמיכה נפשית טלפונית – לכולם, בחינם! מרגישים מצוקה על רקע מגיפת הקורונה? מתקשים להתמודד עם החששות, השינויים ואי הוודאות? אין סיבה להישאר עם הקושי לבד.
![](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2019/03/infant-pixabay-300x200.jpg)
לידה והפרעה פוסט טראומטית PTSD
לידת תינוק היא חלק ממכלול החוויות הצפוי לרוב במהלך חייה של אישה. עם זאת, יש נשים שמרגישות שחווית הלידה שעברו הייתה טראומטית. אם לידה יכולה
![](https://www.wtb.org.il/wp-content/uploads/2019/03/hand-by-timothy-l-brock-300x200.jpg)
התמודדות עם מחלת נפש, סליחה על השאלה
"סליחה על השאלה", היא תוכנית ששואלת כל מה שתמיד רציתן לדעת אבל חששתן או לא יכולתן לשאול. תוכנית המאפשרת הצצה כנה ואינטימית לחייהן של קבוצות