כדאי לעצור לרגע, להקדיש תשומת לב לגופנו, לאורח חיינו ולמי שאנחנו במסע הפוריות, כדי שנוכל לבחור מה מתאים ונכון לנו בתוך התהליך. מספר כיווני חשיבה שיוכלו לעזור הם:
- הבנה איזה מידע עלינו לאסוף, עם מי להתייעץ ולמי להאמין.
- הבנת טווח האפשרויות העומדות בפנינו ובאיזו מידה הן מתאימות לנו.
- בחינת גישת האבחון המתאימה לנו, האם וכיצד אפשר לשלב בה רפואה משלימה.
- בחירת שיטת הטיפול, המטפלים/ות ואפשרויות התמיכה המתאימים לנו.
- הגדרת הצרכים והגבולות שלנו בטיפולי הפוריות, מתי להפסיק, לשנות, ועוד.
מסע הפוריות מעורר קשיים רבים ולעתים נתפס כמשבר. פעמים רבות נראה שאין לנו שליטה במצב ויכולת הבחירה כמעט שלא קיימת. בכל זאת, דווקא עכשיו כדאי להרהר בשאלות כמו: מי נרצה להיות במהלך הטיפולים כבנות אנוש? כיצד נפרש את המציאות, קשה ככל שתהיה? איך בכל זאת נוכל ללמוד מאתגרי מסע הפוריות ולראות בהם הזדמנות לצמיחה? איך אפשר להתמודד עם חוסר השליטה ולהגביר, ולו במעט, את הוודאות מול הגורמים המטפלים, גם כאשר נראה שהם שולטים ומכוונים את המציאות?
מה משפיע על היריון מוצלח?
על מנת שיתקיים היריון מוצלח חייבים להתממש כמה תנאים פיזיולוגיים בסיסיים, שעליהם אין לנו שליטה:
- ביצית בשלה של האשה
- זרע תקין של הגבר
- הפרשה פוריה שמזינה ומסייעת לזרע לפגוש את הביצית
- "מעברים" פתוחים (חצוצרות, רחם וצוואר רחם)
- "בית חם" להתפתחות העובר (רחם)
גם גיל צעיר (מתחת לגיל 35) ומחזור סדיר ותקין מבטיחים, מבחינה סטטיסטית, סיכוי גבוה יותר לכניסה ושמירת ההיריון באופן טבעי.
בנוסף, ישנם גורמים בעלי השפעה ידועה על הפוריות של נשים וגברים הקשורים לאורח החיים שלנו, ועליהם יש לנו מידה רבה של שליטה:
- הרגלי תזונה מאוזנת ובריאה
- עיסוק בפעילות גופנית סדירה
- שמירה על משקל תקין
- הפחתת מתח דאגות וחרדות
- הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול וסמים
- קיום יחסי מין בתקופת הביוץ, שהיא התקופה הפוריה בכל חודש.
גם לגורמים הקשורים לאיכות הסביבה יש השפעה:
- אוויר נקי וצלול
- אספקת מים נקיים
- מזון טרי (ולא מתועש) עשיר בויטמינים ומינרלים
- סביבה נקייה מסוגי זיהומים שונים כגון משבשי הורמונים, חומרים תעשייתיים ועוד
לכל הגורמים הללו מצטרפים גורמים תרבותיים וחברתיים משתנים, המשפיעים עלינו, כמו: תמיכה של הסביבה להיריון רצוי, תפיסת גוף האשה כדבר שלם שאינו נפרד מהנפש, תפיסה כוללת של בריאות וגוף, מתן מענה רפואי, גופני ותזונתי לצרכים שונים ועוד.
ניתן לקבל ידע רב וחשוב על הפוריות והמחזוריות האישית שלנו באמצעות פיתוח מודעות לפוריות (fertility awareness method FAM). מדובר בכלי פשוט ובסיסי המאפשר לכל אשה לזהות את "חלון הפוריות" שלה בכל מחזור חודשי. השיטה מבוססת על מעקב ופענוח של שלושה סימני פוריות. לקריאה נוספת לחצו כאן.
