תנועה ונשימה חשובות תמיד לגוף ולנפש. בימים אלו של סגר אנחנו זזות פחות מתמיד, עוצרות מדי פעם נשימה ובכלל מכווצות יותר. אי לכך הכנו לכבודכן, ובפרט למי שרוצות להתחיל בעדינות, תרגולי יוגה על כיסא: 4 סרטונים עם דגשים שונים. סרטונים שכל אחד מהם באורך של כחמש דקות ומתאימים לכל אחת ואחד!
דרך קלילה להזיז את הגוף, בזהירות ובאהבה
שבו בבטחה על כיסא יציב, תרגלו בזהירות תוך הקשבה לגוף וליכולת האישית.
*הסרטון הופק בתמיכת קרנות הביטוח הלאומי- מענק לתקופה הקורונה ובתמיכת "מגדל- גם בקהילה"
עריכה: ורד ויינפלד
